Travail, enfants, stress, quotidien, manque de sommeil… Tant de raisons liées à notre épuisement.
Comment continuer à avoir des rapports vibrants malgré la fatigue physique et/ou mentale bien (trop) présente?
La journée se termine, posé(e) contre notre moitié, on se détend, on relâche la pression accumulée… et malgré l’envie bien présente, le gros coup de pompe arrive!
Que ce soit une fatigue physique ou mentale, voire les deux, le plus important est de prendre du temps et prendre soin de VOUS.
Outre le fait de vous hydrater de manière continue tout au long de la journée (oui, oui, la déshydratation est source de fatigue) et de manger de façon équilibrée, octroyez-vous des moments seul(e) après votre journée!
Aérez-vous l’esprit, faites une activité physique, du shopping ou une balade en voiture avant de rentrer à la maison… Ou bien prenez le temps de vous détendre dans un bain, avec un livre, …
Bref… créez votre bulle pour vous déconnecter de tout et vous reconnecter à vous, pour diminuer le stress et vous donner un regain d’énergie avant de retrouver votre moitié!